Medical Park İzmir Hastanesi Yönetim Kurulu Başkanı ve Fonksiyonel Tıp Uzmanı Op. Dr. Zafer Beken, fonksiyonel tıbbın kişide oluşan problemin köküne inerek altta yatan sebebin ne olduğuyla ilgilendiğini söyledi. Fonksiyonel tıbbın alternatif tıp olmadığını belirten Op. Dr. Beken, fonksiyonel tıpta bilimsel verilerden yararlanıldığını söyledi. Bağışıklık sisteminin güçlü olmasının sağlıklı yaşamın birinci adımı olduğunu belirten Op. Dr. Beken, bağışıklık sistemini güçlü tutmak ve sağlıklı yaşlanmak için bazı tavsiyelerde bulundu.

Fonksiyonel Tıp Nedir

Fonksiyonel Tıp son 10 yıl içerisinde Amerika’da konuşulan bir uzmanlık dalı olduğunu belirten Op. Dr. Zafer Beken, “ Özellikle teknolojinin ilerlemesiyle birlikte bu uzmanlık dalı gelişmeye başladı. Fonksiyonel tıpta modern tıbbın biraz ötesinde daha farklı testlere bakılması gerekiyor. Fonksiyonel tıp bir alternatif tıp değildir. Uzak doğuda alternatif tıp tahmine dayanan bir yöntem kullanıyor. Fonksiyonel tıp sebebin kökündeki problemleri bilimsel olarak ortaya koymaktadır. Örnek vermek gerekirse hacamat. Ağrı olduğu için hacamat yapılıyor. Bu ağrı neden oluyor. Hacamat onunla ilgilenmiyor. Fonksiyonel tıp bu ağrının kök sebebinin ne olduğuyla ilgileniyor” dedi.  

Bağışıklık Sistemi Güçlü Tutun

Vücudunuzun sağlıklı olmasının güçlü bir bağışıklık sisteminin olduğunu gösterdiğini belirten Op. Dr. Zafer Beken,” Bağışıklık sistemi kompleks bir sistemdir. Bağışıklığımızı güçlendirmeyi isteriz. Ancak bunu yapmak kolay değildir.  Çünkü bağışıklık sistemi tek başına bir varlık değil, kompleks bir sistemdir. Herkes bir bitkiyi yemek ya da bir vitamin ile bağışıklığının güçlendirme hayalini kurar. Ama bu çok parametreli kompleks sistemi sadece bir bitkiyi veya bir vitamini kullanarak güçlendirmek mümkün değildir. Öncelikle bağışıklığı bozan faktörleri hayatımızdan çıkarmalıyız. Sonra hayatımızı bir düzene sokmalıyız” dedi.

Doktordan Tavsiyeler

• Öncelikle sigara ve tütün ürünlerinin kullanımı bırakılmalı
• Lezzet odaklı beslenmeden vazgeçilmelidir. Sağlıklı ve dengeli beslenilmeli, endüstriyel gıdalardan uzak durulmalı, doğal ve sebze ağırlıklı beslenilmeli
• Düzenli egzersiz yapılmalı. Çünkü egzersiz kas kitlesini, dolayısıyla mitokondri sayısını artırır. Vücudumuzun ihtiyacı olan enerjinin büyük bir çoğunluğu da mitokondriler tarafından üretilir.
• İdeal kiloya ulaşılmalı.
• Alkol ve tatlandırılmış gazlı içeceklerden uzak durulmalı
• Yeterli ve kaliteli uyku düzeni sağlanmalı
• Stres faktörü azaltılmalı ve stres iyi yönetilmeli, stressiz bir dünya yoktur ancak bu iyi yönetilmelidir.
• Vücudumuzda her gün 150-200 milyar hücremiz ölür, yerine bu kadar da yeni hücre üretilir. Bu hücrelerin üretilmesi ve hasarlı hücrelerin tamiratı için vücudumuzun birçok yapı taşına ihtiyacı var. Eğer bu yapıtaşlarını sağlayamazsak ya da doğal olanı kullanmazsak hücrelerimiz sağlıklı olarak üretilemez ve üretilen hücreler fonksiyonlarını doğru olarak yapamaz. Genetiği değişmiş ürünlerden yine de kaçınmak gerekir.

Yaşlılarda Beslenme ve Bağışıklık

Sağlıklı yaşlanılsa bile gençlere göre dezavantajların olduğunu belirten Op. Dr. Beken, “ Ama yaşlılarda beslenme ile bağışıklık arasında önemli ilişki var. Gelişmiş ülkelerde de yaşlılarda  mikrobesinleri yeterince içermeyen bir beslenme şekli mevcut. Çünkü endüstriyel gıdalar hayatımıza çok fazla girdi ve bu gıdalarda değerli moleküller çok fazla yer almıyor. Gıdalarla alınması gereken ve vücudumuzun yapı taşı ve enzimatik aktivitede kullandığı vitamin, mineral, aminoasit ve omega-3 yağı gibi ürünlere “mikrobesin” diyoruz. Özellikle beslenmesi yetersiz olan, endüstriyel beslenen, kronik hastalığı olan veya ileri yaştaki insanlara ek mikrobesin (suplement) başlamak faydalı olabilir. Günümüz dünyasında besin içeriklerinin bozulması sonucu bu mikro besinlerden en çok magnezyum, D vitamini, çinko, krom, bakır, selenyum, silisyum, folik asit, B12, B6 ve C vitaminlerinin eksikliklerini genellikle görmekteyiz. Bu bağışıklık sistemi sorunları, özellikle endüstriyel mamalarla beslenen evcil hayvanlarda da görülür oldu.