Masa başında uzun saatler çalışmanın, yanlış duruş alışkanlıklarının ve hareketsiz yaşam tarzının bel ve boyun ağrılarının en yaygın nedenleri arasında yer aldığını belirten Özel Gazi Fizik Tedavi Tıp Merkezi Başhekimi ve Mesul Müdürü Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Hatice Banu Kenar, fizik tedavinin bu tür ağrıları hafifletmek ve ortadan kaldırmak için etkili bir yöntem olduğunu dile getirdi.
Manuel Terapi ve Masaj Teknikleri: Fizik tedavi uzmanları tarafından uygulanan manuel terapi, kas gerginliklerini azaltarak ağrıyı hafifletir. Masaj teknikleri, kan dolaşımını artırarak kasların daha hızlı iyileşmesini sağlar.
Egzersiz ve Hareket Terapisi: Özel olarak tasarlanmış egzersiz programları, omurga etrafındaki kasları güçlendirerek destek sağlar. Esneme hareketleri, kasları gevşeterek sertlik hissini azaltır.
Elektroterapi Yöntemleri: TENS (Transkutanöz Elektriksel Sinir Stimülasyonu) ve ultrason gibi elektroterapi teknikleri, sinirleri uyararak ağrıyı azaltmada yardımcı olur. Bu yöntemler, kronik ağrılar için etkili bir alternatif sunar.
Sıcak ve Soğuk Uygulamalar: Sıcak tedavi kasları gevşetirken, soğuk uygulamalar iltihaplanmayı azaltarak ağrının hafiflemesine yardımcı olur. Fizik tedavi uzmanları, hastanın ihtiyacına göre bu uygulamaları yönlendirebilir.
Duruş ve Ergonomi Eğitimi: Yanlış oturma ve yatma pozisyonları bel ve boyun ağrılarının başlıca sebeplerindendir. Fizik tedavi, kişiye özel duruş eğitimi sunarak günlük aktivitelerde doğru postür kullanımını öğretir.
Kuru İğneleme ve Akupunktur: Son yıllarda yaygınlaşan kuru iğneleme ve akupunktur teknikleri, kas spazmlarını çözerek ağrının kaynağını ortadan kaldırmayı hedefler.
Yüksek Yoğunluklu Elektromanyetik Alan - Süper İndiktiv Sistem (SİS ): Kasları ve sinirleri derinlemesine uyararak güçlendirip ödemi ve ağrıyı azaltır.
Yüksek Yoğunluklu Fokuslu - Robotik Lazer Tedavileri: Doku yenilenmesini destekleyerek inflamasyon ve ödemi azaltır. Ayrıca kasların gevşemesini sağlayarak ağrı tedavi eder.
Önleyici Önlemler
Bel ve boyun ağrılarını önlemenin en iyi yolunun düzenli egzersiz yapmak, ergonomik bir çalışma ortamı oluşturmak ve doğru duruş alışkanlıkları kazanmak olduğunu söyleyen Dr. Kenar, “Ayrıca, uzun süre oturmaktan kaçınmak, sık sık pozisyon değiştirmek ve düzenli germe hareketleri yapmak da ağrıları önlemede etkili yöntemler arasında yer almaktadır” şeklinde konuştu. Fizik tedaviye başlamadan önce mutlaka bir uzmana danışılmasının sonuç açısından oldukça önemli olduğunun altını çizen Dr. Kenar, “ Yanlış uygulamalar durumu daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle, bireysel bir değerlendirme sonrası uygun tedavi yönteminin belirlenmesi büyük önem taşımaktadır. Uzman kontrolünde düzenli uygulanan bu tedaviler sayesinde ağrılardan kurtulmak mümkündür. Ağrılar kronik hale gelmeden bir uzmana danışarak en uygun fizik tedavi yöntemini belirlemek sağlıklı bir yaşam için önemli bir adımdır” dedi.
